Yoglet.ru

Поиск по этому блогу

Обратная связь

Получить ссылку
Facebook
X
Pinterest
Электронная почта
Другие приложения

Получить ссылку
Facebook
X
Pinterest
Электронная почта
Другие приложения

Как создать себе хорошее настроение?

По нашей традиции сначала сухой остаток, потом уже пояснения: Хорошее настроение есть результат наших эмоций и чувств Эмоции это первичная и неуправляемая мозгом реакция на раздражители Некоторыми раздражителями мы не можем управлять, например погодой, некоторыми можем, например собственными движениями Чувства есть результат обработки мозгом первичных эмоциональных реакций Чувствами мы точно можем научиться управлять, это в наших силах Чтобы создавать хорошее настроение надо использовать правильные раздражители и научиться управлять оценкой и реакциями на эмоций Цель программы “Всегда в хорошем настроении” - научить вас создавать свое хорошее настроение каждый день. Кто откажется от хорошего настроения? Когда ты в хорошем настроении все хотят с тобой общаться, любое дело получается. Вообщем все хорошо, ты - солнце. Давайте разберемся как формируется наше настроение. Все не так сложно как кажется - эмоции и чувства определяют хорошее у нас настроение или не очень. Эмоции э...

Настраиваем свой голос

Йоглет “Настраиваем голос”: Встаньте прямо (см йоглет “Настраиваем осанку”) Произнесите гласные - а, о, и, у Прислушайтесь к их звучанию Определите что мешает их свободному звучанию (зажимы) Постарайтесь эти зажимы убрать, расслабьте мышцы Теперь произнесите слоги - ра, ро, ри, ру, ла, ло, ли, лу Звуки должны звучат свободно, в теле должна ощущаться вибрация. Наш голос это хороший индикатор нашего состояния и способ на него повлиять. Уметь говорить красиво - не слишком громко, в комфортном диапазоне важно не только для хорошего впечатления на других. но и для формирования собственного хорошего настроения. Говорить вы должны плавно и свободно. Научитесь настраивать ваш голос и он поможет вашему настроению. Этот йоглет часть программы “Всегда в хорошем настроении”. Подписаться на эту программу можно на этой странице .

Анонс программы "Всегда в хорошем настроении"

Через пару дней стартует программ с условным названием “Всегда в хорошем настроении”. Сначала от том, чего в это программе не будет. Не будет волшебных пилюль и серебряных пуль, которые сразу решат все ваши проблемы. А будут простые и короткие йоглеты (упражнения), которые помогут вам создавать и поддерживать хорошее настроение в течение всего дня - с самого утра до вашего сна. Важно, что йоглеты эти надо будет делать постоянно и с умом, понимая их смысл. Йоглеты это привычки и нельзя их изменить сразу, в один день. Поэтому каждое письмо будет содержать одно - два йоглета, которые нужно будет превратить в привычку, то есть делать каждый день в определенное время. Как я уже писал - хорошие привычки и есть главная основа хорошего самочувствия и хорошего настроения. Йоглеты не надо повторять бездумно. Сначала надо понять и почувствовать их смысл. Если упражнение вам не подходит - просто отложите его, будут другие. Если упражнение вам подходит - добавьте его в вашу повседневную жизнь ...

Технологии Blogger

Yoglet.ru

Поиск по этому блогу

Обратная связь

Комментарии

Отправить комментарий